Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.
Retrouvez la première partie ici : https://auvertaveclili.fr/episode-n98
Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.
Et qui pour moi sont :
- Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
- Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
- Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
- Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
- Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision
Je vous propose de m’écouter en audio ou vidéo pour aller plus loin.
C’est parti !
Ressources :
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
J’écoute l’épisode 99
- Retrouvez cet épisode en vidéo, en cliquant ici.
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