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Episode n°99 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 2)

Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.

Retrouvez la première partie ici : https://auvertaveclili.fr/episode-n98

Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.

Et qui pour moi sont :

  1. Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
  2. Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
  3. Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
  4. Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
  5. Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision


Je vous propose de m’écouter en audio ou vidéo pour aller plus loin.

C’est parti !

 
Ressources :
 
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
 

Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

J’écoute l’épisode 99

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Alice, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach de vie orientée bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts du quotidien pour toutes et tous, quel que soit votre régime alimentaire.

Et je vous apporte mes réflexions au sujet d’une relation à l’alimentation, à son corps et à soi-même apaisée.

Ou quand la cuisine rencontre le coaching…

Bienvenue !

ENCORE UN PETIT CREUX ?

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J'ACCEPTE (ENFIN !) MON CORPS

Vous ne vous aimez pas ? Vous jugez sans arrêt votre apparence ? Vous en voulez à votre corps d’avoir mal ? Vous redoutez vos symptômes ?

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Je vous aide à retrouver une relation apaisée avec votre alimentation, votre corps, vous-même et les autres.

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