Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.

Retrouvez la première partie ici : https://auvertaveclili.fr/episode-n98

Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.

Et qui pour moi sont :

1. Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
2. Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
3. Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
4. Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
5. Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision

Je vous propose de m’écouter en audio ou vidéo pour aller plus loin.

C’est parti !