Purée de fruits pour réveil vitaminé (vegan)

Purée de fruits pour réveil vitaminé

Purée de fruits

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 3 poires mûres, bio, lavées et épépinées
  • 2 bananes bien mûres, pelées
  • 3 belles feuilles d’épinards, bio et lavées
  • 1/2 c. à café de cannelle

 

Déroulement de la recette :

  1. Mixer tous les ingrédients au robot, de sorte à obtenir une crème homogène et lisse.
  2. Déguster sans plus attendre.

 

Astuces : Variez les fruits et les plaisirs ! Ajoutez à votre purée des morceaux de fruits frais (pomme, kiwi, mangue, mandarine…), des graines ou des oléagineux.

Conservation : Il est préférable de déguster la crème tout de suite.

 

Purée de fruits 2

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Alice, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach de vie orientée bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts du quotidien pour toutes et tous, quel que soit votre régime alimentaire.

Et je vous apporte mes réflexions au sujet d’une relation à l’alimentation, à son corps et à soi-même apaisée.

Ou quand la cuisine rencontre le coaching…

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12 réponses

  1. Réalisée ce matin, c’est tout simplement DELICIEUX ! J’adore manger le matin et il me faut un petit-déjeuner solide pour pouvoir tenir jusqu’à midi, et là, aucune fringale, aucune envie…bref, testée et adoptée !
    MERCI

  2. C’est exactement ce que je fais! Et pourtant je suis du genre à ne rien manger le matin. Mais justement avec ce type de repas ça passe tout seul!
    Il me faut bien ça parce qu’avec mon boulot je ne peux pas manger avant 14h le plus souvent.

    Fait bien attention à ne pas mélanger les fruits doux et acides. ça sera plus simple pour ta digestion.

  3. Merci pour cette belle recette. Je l’ai testé hier avec beaucoup de plaisir. On se régale autant avec les yeux qu’avec les papilles. J’aime

  4. C’est pas un peu trop acide le citron au réveil (pour ceux qui ont l’estomac fragile)?
    En tout cas super ton blog, je trouve des idées géniales!!!

    1. Bonjour,
      Non, contrairement à ce que l’on croit, le citron ne réagit pas dans le corps en produisant de l’acidité.
      Bon week-end,
      Lili

  5. Super Lili,

    J’ai découvert ton blog depuis quelque mois seulement.

    J’ai adopté ce petit dej depuis quelques jours et ne me suis jamais sentie autant dynamisée dans les heures qui suivent et me fais tenir des heures !!!!
    Un petit dej basique du genre porrige trop riche me plombe la matinée, je me retrouve sans energie et me laisse une impression de faim dès l’heure suivante !

    Fruit Power !

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