Smoothie pastèque et citron vert (vegan, sans gluten)

Aujourd’hui, je vous retrouve pour une petite recette de boisson estivale fraîche, très appréciable quand il fait bien chaud dehors ! Mon smoothie pastèque et citron vert peut vous accompagner toute la journée : tel quel au petit-déjeuner et au goûter, il se transforme en un cocktail d’enfer avec un peu de cachaça, de la glace pilée et leur pote modération. Une boisson rafraîchissante à consommer à tout moment de la journée donc !

 

Smoothie pastèque

 

Smoothie pastèque et citron vert

Ingrédients pour 2 smoothies :

Pour le smoothie :

  • 1 citron vert
  • 1 banane pas trop mûre
  • 350 g de pastèque

 

Pour la déco :

  • 2 c. à café de sucre blond
  • 1 c. à café de sirop de vanille
  • 1 paille (de préférence en inox ou en verre)

 

Déroulement de la recette :

  1. Couper les citrons verts en 2. Réserver 1 tranche et presser le reste dans un blender.
  2. Ajouter la pastèque et la banane coupées en morceaux.
  3. Bien mixer jusqu’à obtenir un jus homogène, sans morceaux.
  4. Mélanger le sirop de vanille et le sucre dans un petit bol et étaler la pâte obtenue dans une assiette.
  5. Prendre des verres bas (à whisky par exemple) et les retourner dans l’assiette. Bien les imprégner du mélange sirop/sucre en les tournant plusieurs fois dans le mélange.
  6. Répartir le smoothie dans les verres.
  7. Couper la paille en 2 et mettre 1 morceau dans chaque verre.
  8. Couper la tranche de citron en 2 et la disposer sur le rebord de chaque vert.

 

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Alice, alias Lili, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts végétaliens/sans gluten du quotidien pour tous, quel que soit votre régime alimentaire, pour une cuisine alternative gourmande et facile, sans étiquettes ni prise de tête.

Que vous ayez envie de plus de vert dans votre vie, de repas plus respectueux de votre corps et de la planète, ou simplement d’instants gourmands légers, vous êtes au bon endroit.

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Coach de vie certifiée et conseillère en naturopathie spécialisée dans la sphère digestive, je suis formée à la gestion des Troubles du Comportement Alimentaire, à l’accompagnement, ainsi qu’à la nutrition.

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6 réponses

  1. Comme je te l’ai déjà dit, j’adore ! J’ai justement une petite pastèque sans pépins, des invités le WE dont une dame enceinte, … J’ai donc mon apéro ;-)
    Merci du partage, Lili !
    Plein de bisous, et bonne après midi !

    1. Merci beaucoup Lyne ! :) Oui, c’est parfait pour un apéro frais et sans alcool ! Avec plaisir ! ^^ Je t’embrasse, bonne aprèm aussi !

  2. Je me rends compte que je ne commente jamais ton blog pourtant j’adore ta cuisine…
    Cette fois, je m’arrête pour te dire un mot. Ce smoothie, pastèque et citron vert épaissi et sucré avec une banane, j’adore ! Avec la petite déco qui donne des airs de fête, c’est parfait. Bravo !

    1. Coucou mam’zelle Pigut !! :) Que ton commentaire me fait plaisir. Remarque, tu sais quoi, c’est pareil chez moi, j’adore tes recettes et je ne commente pas… Je vais réparer cette erreur aussi ! :) Merci encore, je t’embrasse !

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