Tartinade de betterave au tofu soyeux (vegan, sans gluten)

L’été arrive (mais si, mais si, qu’on se le dise !) et avec lui, son lot d’apéros (youpiiii !). Et qui dit apéros, dit toasts et tartinades, tout simplement. J’aime beaucoup les tartinades de légumes, que je glisse sur des morceaux de pain grillés ou que j’utilise pour tremper des bâtonnets de légumes. Je raffole aussi des tartines grillées garnies de houmous par exemple, que je viens agrémenter de crudités râpées, de graines germées et de graines (courge, tournesol, sésame…) ou de noix concassées (noisettes, amandes…). Ma tartinade de betterave au tofu soyeux, rapide à réaliser, saine et parfumée, est idéale pour ce type de préparations.

 

Tartinade de betterave

 

Tartinade de betterave au tofu soyeux 

Ingrédients pour 8 à 10 personnes :

  • 1 betterave crue ou cuite
  • 1 gousse d’ail
  • 400 g de tofu soyeux
  • Sel
  • Poivre

 

Déroulement de la recette :

  1. Si elle est crue, cuire votre betterave à l’eau bouillante 45 minutes à 1 heure.
  2. La faire tremper dans de l’eau froide et la peler.
  3. Couper la betterave en lamelles et déposer dans un blender.
  4. Ajouter l’ail pelé et coupé en petits morceaux, le tofu soyeux égoutté, un peu de sel et de poivre et bien mixer.
  5. Mettre au frais 1 heure avant de déguster.

 

Service : Servir cette tartinade avec du pain maison à l’épeautre par exemple, puis garnissez de crudités, de graines germées et de graines de courge ou de tournesol.

 

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Alice, alias Lili, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts végétaliens/sans gluten du quotidien pour tous, quel que soit votre régime alimentaire, pour une cuisine alternative gourmande et facile, sans étiquettes ni prise de tête.

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Coach de vie certifiée et conseillère en naturopathie spécialisée dans la sphère digestive, je suis formée à la gestion des Troubles du Comportement Alimentaire, à l’accompagnement, ainsi qu’à la nutrition.

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3 réponses

  1. Super cette recette!
    Une simple question: combien de temps peut-on garder ce genre de tartinades?
    Merci encore pour toutes ces recettes je ne me lasse pas de consulter ce blog :)

      1. Merci pour la réponse rapide!
        C’est parfait je vais pouvoir préparer tout ça à l’avance pour Noël :D
        Pas facile de commencer son végétarisme au moment des fêtes… Mais avec vos recettes inspirantes c’est plus simple et motivant!
        Merci encore et bonnes fêtes à vous!

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