Empanadas végétariens sans gluten à l’aubergine (vegan)

Empanadas chaussons sans gluten

Depuis quelques temps, j’avais envie de petits chaussons garnis à l’aubergine et à l’oignon. Et comme je vous connais un peu, je me suis dit que mon envie serait sûrement aussi la vôtre… Il fallait donc que je partage ma recette d’empanadas végétariens sans gluten à l’aubergine sympa comme tout avec vous ici !

Ma recette d’empanadas végétariens sans gluten à l’aubergine et à l’oignon peut se réaliser avec une pâte feuilletée végétale du commerce, avec ou sans gluten. Elle peut également être préparée, comme ici, avec une pâte brisée maison. J’ai choisi d’effectuer mes petits chaussons sans gluten. Cependant, si vous n’êtes pas intolérant au gluten, vous pouvez tout à fait opter pour une pâte brisée végétale toute prête ou maison. Dans ce cas, mélangez 200 g de farine de blé avec 65 ml d’huile d’olive, 65 ml d’eau et 1 c. à café de sel, formez une boule et réservez au réfrigérateur 30 minutes !

Empanadas végétariens

Empanadas végétariens sans gluten à l’aubergine et à l’oignon

Ingrédients pour 4 chaussons :

Pour l’appareil :

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 petit oignon jaune (environ 100 g), pelé et haché finement
  • 1 petite aubergine (environ 180 à 200 g), lavée et détaillée en petits cubes
  • 1 c. à soupe de crème végétale au choix
  • 1 c. à soupe de graines de sésame

Déroulement de la recette :

  1. Verser l’huile d’olive dans une sauteuse.
  2. Faire cuire l’oignon et l’aubergine à couvert, à feu moyen/doux, pendant 30 minutes, en prenant soin de mélanger régulièrement.
  3. Ajouter la crème et le sésame et poursuivre la cuisson à découvert pendant 3 minutes, en mélangeant fréquemment.
  4. Réserver.

Pour la pâte :

  • 80 g de farine de riz complet (+ un peu de farine pour le plan de travail)
  • 50 g de farine de sarrasin
  • 50 g de farine de teff (ou, à défaut, de millet brun)
  • 20 g de fécule de maïs ou d’arrow-root
  • 1 c. à café de sel
  • 1 pincée de bicarbonate alimentaire
  • 50 g d’huile d’olive (ou, à défaut, d’huile de tournesol)
  • 100 ml de lait végétal au choix
  • 1 rouleau à pâtisserie

Déroulement de la recette :

  1. Mélanger les farines, la fécule, le sel et le bicarbonate dans un saladier.
  2. Ajouter l’huile et le lait et bien mélanger à la cuillère en bois.
  3. Former une boule.
  4. Fariner votre plan de travail.
  5. Fariner légèrement la pâte et l’abaisser au rouleau, délicatement, de sorte à de pas la briser (haha !).

Note : Les pâtes sans gluten étant plus délicates, il sera peut-être judicieux de la travailler directement sur une feuille de papier sulfurisé. Petite astuce maison : lorsque ma pâte est trop collante pour être étalée au rouleau, je la recouvre d’une feuille de papier sulfurisé que j’utilise par la suite, et je roule par-dessus (vous me comprenez ?).

Pour la cuisson :

  • 25 ml de lait végétal au choix
  • 1 c. à café de curry (ou de curcuma moulu)
  • Un emporte-pièce de 10 à 12 cm de diamètre
  • 1 pinceau
  • 1 fourchette

Déroulement de la recette :

  1. Mélanger le lait végétal et le curry (ou le curcuma).
  2. Découper 4 disques de pâte à l’aide de votre emporte-pièce.
  3. Déposer 1 petite c. à soupe de légumes sur chaque moitié de disque (il restera un peu de farce, à déguster telle quelle, en accompagnement des chaussons par exemple).
  4. Replier, puis tremper votre pinceau dans le mélange lait végétal/curry, et badigeonner les chaussons.
  5. Sceller les bords à l’aide du bout d’une fourchette (c’est plus joli qu’à la main !).
  6. Déposer les chaussons sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  7. Enfourner dans votre four préalablement préchauffé à 200° (th.6-7) pour 20 à 25 minutes : les chaussons doivent être bien dorés.
  8. Laisser tiédir ou refroidir avant de déguster.

Dégustation : J’ai servi mes chaussons avec une petite sauce réalisée tout simplement, à partir de crème végétale relevée avec du miso de riz, du sirop d’agave et de la moutarde forte. Le tout accompagné d’une salade verte, c’était un régal !

Astuces : On peut tout à fait réaliser un gros chausson, ou encore garnir les empanadas avec les légumes de son choix (et de saison !). On peut également épicer la farce ou sa pâte pour un petit côté plus sud-américain !

Conservation : Ces empanadas végétariens sans gluten se conservent au réfrigérateur 3 jours. N’hésitez pas à les repasser quelques minutes au four avant dégustation.

  • Flavie
    25/09/2017 at 12:25

    J’ai eu du mal à manipuler la pâte également, elle est très friable! Alors ce n’était pas très joli mais bien bon quand même avec une garniture à base d’aubergine/poireau/poivron/tomate. Merci pour l’idée en tout cas, on s’est régalé :)

    Reply
    • Lili
      26/09/2017 at 09:36

      Hello,

      Ma petite astuce c’est de placer la pâte entre deux morceaux de papier cuisson, de l’étaler au rouleau puis de terminer de la manipuler avec des mains légèrement humides. :)

      Bises,

      Lili

      Reply
  • Marine
    19/07/2016 at 14:26

    Bonjour, cette recette me fait vraiment de l’œil depuis que je l’ai découverte… Mais je n’ai ni farine de teff ni de millet brun, peut on la remplacer par une autre farine du style t55, t65, t80 ou de la farine complète et si oui les proportions resteraient-elles similaires ? Hâte de la réaliser !

    Reply
    • Lili
      19/07/2016 at 15:58

      Bonjour Marine,

      Pas de soucis avec de la farine T65 ou 80.
      Les proportions sont semblables.
      Bonne semaine,

      Lili

      Reply
  • Kheira
    30/05/2016 at 21:06

    Re coucou Lili :-) Testé ce soir, en mode paresseuse (j’ai utilisé une pâte feuilletée), trop bon! Monsieur est bluffé par mes repas en ce moment. On te dit tous merci! Bisous

    Reply
    • Lili
      01/06/2016 at 13:26

      Olala, j’adore tes messages, merci merci !!! <3
      Bisous ! ^^
      Lili

      Reply
  • Nicole
    18/01/2016 at 20:27

    Bonjour!
    Étaient chilienne et donc une fan incontournable des empanadas, j’ai essayé la recette, mais la pâte est imposible de travailler, elle se casse trop facilement et donc c’est impossible faire le chausson…
    Tu as une autre recette un peu plus élastique pour pouvoir faire des empanadas??
    Merci bcp! Ton blog est génial!

    Reply
  • Reinefeuille
    03/10/2015 at 12:32

    Merci pour cette belle recette, je l’ai réalisée a la maison avec une pâte feuilletée normale, nous nous sommes régalés et j’ai publié la recette sur mon blog !

    Reply
    • Lili
      04/10/2015 at 15:58

      Merci d’avoir testé ma recette ! ;)

      Reply
  • noviceencuisine
    21/08/2015 at 16:14

    Coucou Lili ;)
    Superbe petite idée bien gourmande!

    Reply
    • Lili
      22/08/2015 at 17:57

      Merci Marion ! :D

      Reply
  • RASTOUIL
    21/08/2015 at 11:53

    Bonjour, suite à la lecture de votre texte, je me suis rendu sur le site de toupargel.
    Sauf erreur de ma part, leurs glaces ne sont pas véganes. ( lait écrémé dans la glace vanille entre autre )

    En tout cas merci pour la recette.

    Reply
  • Rosenoisettes
    19/08/2015 at 21:50

    Je ne suis pas très congelée à l’origine mais c’est tellement pratique, je le reconnais.
    D’ailleurs je congèle moi-même des fruits frais de saison en trop grandes quantités.
    En tout cas tes chaussons donnent envie !

    Reply
    • Lili
      21/08/2015 at 14:12

      Tout comme toi ! :)
      Je ne suis pas congelée, mais je congèles fruits et légumes de saisons. ^^
      Bises tout plein ! ^^
      Lili

      Reply
  • Chacha
    19/08/2015 at 18:57

    C’ est super appétissant ! Je vais essayer prochainement : j’ ai plein de belles aubergines !
    Merci Toupargel d’ avoir offert à « Lili la Vegan » ce bon d’achat, parce que nous aussi, en parallèle, on découvre de belles recettes <3

    Reply
    • Lili
      21/08/2015 at 14:12

      J’espère que tu goûteras ! :)
      Merci pour ton gentil message, comme toujours ! <3 Tout plein de bises ! ^^

      Reply
  • Planet Addict
    19/08/2015 at 18:25

    Ça à l’air trop bon tout ça! Sinon ici, c’est tout simplement avec des tortillas de mais, à base de farine de maïs et d’eau, aussi sans gluten ;)

    Reply
  • Carole
    19/08/2015 at 18:13

    Je cherchais une pâte pour faire des empanadas, je vais tester ta recette maison, bises, carole

    Reply
    • Lili
      21/08/2015 at 14:04

      Super ! :D J’espère qu’elle te plaira ! :)

      Reply
  • Myrtee
    19/08/2015 at 15:58

    Miam, miam. J’ignorais qu’ils avaient une gamme de glace végétale et une pate feuilletée vegan ;) bon, comme en plus c’est une pâte que je n’ai pas envie de faire à la maison et que je n’en trouve pas de vegan dans les commerces, je sens que je vais faire une petite surprise à ma famille. Merci pour le bon plan ;)

    Reply
    • Lili
      21/08/2015 at 14:07

      Avec plaisir ! :)
      Je te comprends ! La pâte feuilletée, c’est tellement galère !!! :)
      Merci de ta visite. :)
      Plein de bises,
      Lili

      Reply
  • Laura
    19/08/2015 at 14:21

    Bonjour, pourquoi sont ils végétaRiens et non végétaLiens je ne comprends pas ? Merci pour toutes ces recettes tant appétissantes :)

    Reply
    • Lili
      20/08/2015 at 07:37

      C’est pour une question de référencement sur le web Laura. ;)

      Reply
  • Alejandro
    19/08/2015 at 10:59

    Carrément végétaliennes tes empanadas!!

    Reply
    • Lili
      20/08/2015 at 07:37

      Bah oui, comme tout mon blog ! Mais j’ai mis R pour une question de référencement sur le web. ;)

      Reply
  • Brume
    19/08/2015 at 09:10

    ça a l’air terriblement bon !
    Je suis ravie d’avoir ton avis sur les produits Toupargel car j’hésitais à craquer mais j’avais peur d’être déçue (et vu le prix des produits sans gluten de manière générale, je ne voulais pas prendre le risque). Maintenant je vais me jeter dessus ^^
    J’ai hâte de tester ta recette

    Reply
    • Lili
      21/08/2015 at 14:00

      Merci Brume pour ton retour ! :) Tu peux y aller les yeux fermés ! ^^ Tout plein de bises, Lili xx

      Reply

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