Tartines à la tomate, au tofu et aux herbes (vegan) - Au Vert avec Lili

Tartines à la tomate, au tofu et aux herbes (vegan)

Tartines à la tomate, au tofu et aux herbes 

Tartines à la tomate

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 belles tranches de pain, avec ou sans gluten
  • 3 belles tomates
  • 2 échalotes
  • 1 oignon jaune
  • 200 g de tofu aux herbes ou nature
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe d’herbes de Provence
  • 1 pincée de sel
  • Poivre ou mélange 5 baies du moulin

 

Déroulement de la recette :

  1. Plonger les tomates dans de l’eau bouillante pendant une quarantaine de secondes puis les plonger dans de l’eau froide. Ôter la peau.
  2. Dans une sauteuse, faire revenir 3 à 4 minutes l’oignon et les échalotes pelés et coupés en lamelles.
  3. Ajouter la chair des tomates coupée en cubes, le tofu coupé lui aussi en petits dés, ainsi que les herbes de Provence et la pincée de sel.
  4. Couvrir et faire cuire une dizaine de minutes à feu doux en prenant soin de mélanger régulièrement.
  5. Laisser refroidir complètement avant transférer dans une boîte hermétique et de placer au frigo toute une nuit (ou au moins 6 heures).
  6. Préchauffer votre four à 180° (th.6).
  7. Faire griller les tranches de pain au four pendant 5 minutes (en haut du four position grill).
  8. Répartir le mélange tomate/tofu/herbes sur les tartines et poivrer.

 

Service : Servir ces tartines à la tomate, au tofu et aux herbes avec une salade verte ou version mini à l’apéro !

Tartines à la tomate 2

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Alice, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach de vie orientée bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts du quotidien pour toutes et tous, quel que soit votre régime alimentaire.

Et je vous apporte mes réflexions au sujet d’une relation à l’alimentation, à son corps et à soi-même apaisée.

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6 réponses

  1. Je confirme c’est très bon et très pratique pour manger a midi quand on travaille dans un magasin ou il n’y a pas de four a micro onde pour emporter les restes de la veille :p

  2. Ca m’intéresse fortement, ce peut être pratique pour emporter au boulot pour le déjeuner.
    Merci pour le partage, je pense que je vais tester !
    Bonne soirée :-)

  3. Moi aussi j’adore les tartines avec de bonnes choses dessus, et ça a l’air délicieux miam! ^^

Les commentaires sont fermés.