Recette Vegane

Recette de velouté de concombre frais pour un été rafraîchissant

Date de la publication

par Pierre

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Introduction au velouté de concombre frais Le velouté de concombre frais est une soupe idéale pour les journées estivales. Sa fraîcheur et sa légèreté en font une préparation parfaite pour …

Recette de velouté de concombre frais pour un été rafraîchissant

Introduction au velouté de concombre frais

Le velouté de concombre frais est une soupe idéale pour les journées estivales. Sa fraîcheur et sa légèreté en font une préparation parfaite pour se désaltérer tout en profitant des bienfaits du concombre. Cette recette simple et rapide est un véritable atout pour ceux qui cherchent à manger sain et léger pendant l’été.

Les ingrédients essentiels pour un velouté de concombre réussi

Pour préparer un velouté de concombre frais, voici les ingrédients nécessaires :

  • 2 gros concombres bio
  • 1 yaourt grec ou un yaourt végétal pour une version vegan
  • 1 gousse d’ail
  • 1 citron, pour son jus
  • Une poignée de menthe fraîche
  • Sel et poivre selon votre goût
  • Un filet d’huile d’olive

Ces ingrédients, faciles à trouver et peu coûteux, garantissent une préparation simple mais délicieuse.

Comment préparer le velouté de concombre frais

Étape 1 : Préparer les concombres

Commencez par peler les concombres et retirez les graines à l’aide d’une cuillère. Coupez les concombres en morceaux pour faciliter le mixage. Il est important de bien peler les concombres pour éviter l’amertume de la peau.

Étape 2 : Mixer les ingrédients

Dans un blender, ajoutez les morceaux de concombre, le yaourt grec ou végétal, l’ail, la menthe, le jus de citron, le sel, et le poivre. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau froide pour obtenir la consistance souhaitée.

Étape 3 : Ajuster les assaisonnements

Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Ajoutez un filet d’huile d’olive pour sublimer les arômes et renforcer la saveur du velouté.

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Servir votre velouté de concombre

Pour servir le velouté de concombre frais, versez la préparation dans des bols ou des verrines. Vous pouvez décorer avec quelques feuilles de menthe et un zeste de citron pour apporter une touche de couleur et de fraîcheur supplémentaire. Ce velouté peut être servi immédiatement ou réfrigéré pendant une heure pour une expérience encore plus rafraîchissante.

Astuces et variantes pour personnaliser votre velouté

Ajouter des ingrédients supplémentaires

Pour varier les plaisirs, vous pouvez ajouter d’autres ingrédients à votre velouté de concombre, tels que :

  • Des morceaux d’avocat pour une texture encore plus crémeuse
  • Des herbes aromatiques comme le basilic ou la coriandre
  • Un soupçon de vinaigre balsamique pour un goût acidulé

Variante vegan

Pour une version entièrement végétalienne, utilisez un yaourt végétal (soja, coco ou amande) au lieu du yaourt grec. Cette option respecte le régime vegan tout en conservant une texture onctueuse.

FAQs

Quelle durée de conservation pour le velouté de concombre ?

Le velouté de concombre se conserve très bien au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un contenant hermétique.

Puis-je congeler le velouté de concombre ?

Il est possible de congeler le velouté de concombre, cependant, la texture peut changer légèrement après décongélation. Il est recommandé de le consommer frais.

Quel type de concombre utiliser ?

Il est préférable d’utiliser des concombres bio pour cette recette, car ils sont plus gustatifs et contiennent moins de pesticides.

Quelles recettes de soupe sont également idéales pour l’été ?

D’autres recettes de soupes fraîches sont parfaites pour l’été, notamment le velouté de petits pois à la menthe et lait de coco, ou encore le velouté d’endives au curcuma et érable.

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