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Crumble à la banane et à la poire sans gluten (vegan)

Crumble à la banane et à la poire, pâte sans gluten aux flocons d’azukis, poudre d’amande, noix et dattes 

Crumble à la banane

Ingrédients pour 6 personnes :

  • 6 dattes
  • 2 bananes
  • 2 poires
  • 80 g de margarine végétale
  • 40 g de farine de riz complet
  • 40 g de farine de châtaigne
  • 40 g de poudre d’amande
  • 40 g de sucre blond ou complet
  • 20 g de flocons d’azukis, de millet ou de sarrasin
  • 20 g de de poudre de noisettes
  • 20 g de noix décortiquées et concassées

 

Déroulement de la recette :

  1. Préchauffer votre four à 180° (th.6).
  2. Peler vos bananes et vos poires.
  3. Ôter le centre des poires, détailler les fruits en dés et répartir dans un plat allant au four.
  4. Dans le bol de votre robot (ou dans un saladier), verser la margarine végétale, les farines, la poudre d’amande, le sucre, les flocons d’azukis, la poudre de noisettes, les noix décortiquées et concassées ainsi que les dattes coupées en tous petits dés.
  5. Mixer jusqu’à obtenir une pâte à crumble (ou mélanger du bout des doigts).
  6. Répartir la pâte à crumble sur vos fruits et enfourner 20 minutes.

 

Service : Déguster tiède tel quel ou avec un coulis de fruits rouges.

Note : Vous n’êtes pas intolérant au gluten ? Vous pouvez remplacer les farines par une farine de blé de type T65 ou T80, les flocons de riz par des flocons d’avoine.

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Alice, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach de vie orientée bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts du quotidien pour toutes et tous, quel que soit votre régime alimentaire.

Et je vous apporte mes réflexions au sujet d’une relation à l’alimentation, à son corps et à soi-même apaisée.

Ou quand la cuisine rencontre le coaching…

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21 réponses

  1. Vraiment excellent nous nous sommes régalés ! j’avais ajouté de la poudre de noisettes et en morceaux écrasés, une recette que je vais refaire régulièrement merci !

  2. Celui là aussi à l’air bien délicieux. Attention aux margarines trop riches en oméga 6 surtout dans celle à l’huile de tournesol. Je remplace par de l’huile d’olive bio.

  3. Très jolie recette et très jolie plat, j’ai le même à la maison :) et j’adore les dattes (j’ai une p’tite recette avec, bientôt en ligne !!)
    Je te renouvelle mes vœux pour la nouvelle année, qu’elle soit remplie de recettes végétariennes saines et gourmandes.
    Bisous lili

    1. Merci ma Patidou !! Très belle année, mes meilleurs voeux de bonheur à toi et ton z’homme ! De gros bisous xx

  4. Ce crumble est une pure gourmandise ma lili :)
    Bonne Année à toi tout plein de choses pour 2013
    Bisous bisous <3

  5. Le mélange du crumble doit être sublime avec les noix et les dattes ! J’aime beaucoup l’association de toutes ces saveurs, que du bonheur pour les papilles, ma Lili !
    Plein de bisous, et une belle journée ;-)

    1. Merci mille fois ma Lyne ! Oh oui, ça croustille et ça fond en même temps ! :) De gros bisous xx

  6. Hummmmm, miam miam les dattes et les noix dans la pâte à crumble, je note je note, à défaut de pouvoir y goûter immédiatement… Mais suis en période de sevrage post-fête…. enfin…. jusqu’à demain soir seulement hein, faut pas pousser ;-) Bisous et belle journée ensoleillée ma Lili !

    1. Héhé, oui, note note ! Pas de sevrage chez moi. Des fêtes végétaliennes au milieu de carnivores, ça donne des journées toutes légères ! ;p De gros bisous xx

  7. Je passe te présenter tous mes voeux pour cette nouvelle année et surtout une bonne santé !

    Bonne journée à toi

    bisoussssss

  8. quoi de mieux qu’un bon crumble de fruits pour bien commencer l’année?! Un régal ce mélange de banane, poire, noix et dattes!! ^^
    bonne journée ma Lili.
    Bisous

Les commentaires sont fermés.