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Tian de légumes à la provençale (vegan, sans gluten)

Tian de légumes à la provençale

Tian de légumes

Ingrédients pour 4 à 6 personnes selon les appétits :

  • 4 pommes de terre de taille moyenne
  • 4 tomates
  • 4 courgettes
  • 1 oignon rouge
  • 1 oignon jaune
  • 2 branches de thym frais
  • 2 c. à soupe d’herbes de Provence
  • 2 pincées de sel
  • Huile d’olive

 

Déroulement de la recette :

  1. Préchauffer votre four à 180° (th.6).
  2. Peler et couper les oignons en fines lamelles.
  3. Peler les pommes de terre et les couper en fines rondelles.
  4. Répartir les lamelles de pommes de terre et d’oignons dans un plat à gratin. Arroser d’un filet d’huile d’olive.
  5. Laver les tomates et les courgettes et les couper en rondelles.
  6. Les disposer sur les pommes de terre et les oignons à la verticale, en alternant une rangée de courgettes, une rangée de tomates. Bien serrer les légumes.
  7. Arroser une nouvelle fois d’huile d’olive, saler, puis parsemer d’herbes de Provence et de thym frais.
  8. Enfourner 1h15 à 1h30. Le tian nécessite une cuisson longue.

 

Notes :

  • Pourquoi ne pas ajouter des rondelles d’aubergine à votre tian ou encore remplacer les pommes de terre par du riz précuit… Effet Mmm ! garanti.
  • Par ailleurs, le tian peut se réaliser l’hiver avec de la betterave, de la courge, du fenouil, de la patate douce…
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Alice, maman d’une petite tornade, humaine imparfaite, auteure et coach de vie orientée bien-être.

Je partage sur mon blog des p’tits plats et desserts du quotidien pour toutes et tous, quel que soit votre régime alimentaire.

Et je vous apporte mes réflexions au sujet d’une relation à l’alimentation, à son corps et à soi-même apaisée.

Ou quand la cuisine rencontre le coaching…

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4 réponses

  1. Bonjour ,
    Je viens de découvrir vos recette j’ai hâte de mettre en pratique
    Merci

  2. Bonjour, à combien de degrés la cuisson du Tian svp? Merci.

    1. Bonjour,
      C’est précisé en tout début de recette, 180° (th.6). :)
      Belle journée,
      Lili

Les commentaires sont fermés.